Омега 3

Жирные кислоты Омега-3 чрезвычайно важны для человеческого организма. Они помогают бороться с депрессией, улучшают здоровье глаз, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают симптомы метаболического синдрома и обладают другими доказанными свойствами. Люди, чей рацион основан на жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и форель, могут получать достаточное количество жирных кислот без использования добавок. Но в современном мире мы едим все меньше и меньше рыбы, поэтому прием добавок с омега-3 жизненно необходим.

20 причин пить Омегу 3 для здоровья

Как омега-3 влияет на наш организм.

1. Значительно снижает уровень триглицеридов примерно на 15-30%.
2. Регулирует кровяное давление у людей с гипертонией.
3. Повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
4. Предотвращает слипание тромбоцитов, тем самым препятствуя образованию тромбов.
5. Уменьшает воспаление в организме.
6. Снижает риск аутоиммунных заболеваний, аутоиммунного диабета и рассеянного склероза.
7. Лечит шизофрению и биполярное расстройство.
8. Помогает бороться с возрастным снижением умственных способностей и болезнью Альцгеймера.
9. Может помочь предотвратить рак, особенно колоректальный.
10. Уменьшает проявления астмы у детей и взрослых.
11. Помогает бороться с жировыми заболеваниями печени.
12. Улучшает здоровье костей и суставов.
13. Облегчает менструальные боли у женщин.
14. Увеличивает продолжительность и качество сна.
15. Боритесь с сухостью кожи.
16. Лечит депрессию и тревожность.
17. Улучшает зрение.
18. Укрепляет здоровье мозга младенцев в утробе матери.
19. Уменьшает симптомы СДВГ (синдрома дефицита внимания с гиперактивностью) у детей.
20. Лечит диабет 1 типа.

Как мы уже видели, прием рыбьего жира действительно влияет на весь наш организм и помогает бороться со многими заболеваниями. Все эти факты научно доказаны, поэтому если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, добавьте жирные кислоты в свой рацион.

Типы Омеги 3

Если на этикетке указаны продукты с омега-3, проверьте, какой тип омега-3 они содержат. Существует не только один вид жирных кислот омега-3, но и множество других. Все они выполняют различные функции.

Три основных типа омега-3 — это.

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA).
2. Докозагексаеновая кислота (ДГК).
3. Эйкозапентаеновая кислота (EPA).

ЭПК и ДГК можно получить в основном из рыбы. Альфа-линоленовая кислота содержится в растительных источниках, таких как льняное семя, соя и орехи.

Для того чтобы воспользоваться преимуществами приема омега-3, необходимо принимать достаточное количество DHA и EPA. Альфа-линоленовую кислоту в большинстве случаев принимать не нужно, мы получаем достаточное количество альфа-линоленовой кислоты из пищи.

Какая лучшая Омега 3 на Айхерб — Топ 5

Я считаю, что это лучшая омега-3 на iHerb, потому что в ней 1200 мг жирных кислот омега-3, из которых 600 мг ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и 400 мг ДГК (докозагексаеновой кислоты). Это та доза, которая действительно помогает нашему организму. Вот полный состав.

Витамин Е (в форме d-альфа-токоферола)	13,4 мг
Норвежский рыбий жир	2 г
Общее количество омега-3 жирных кислот	1200 мг
ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) ♦	600 мг
ДГК (докозагексаеновая кислота) ♦	400 мг

Вся наша семья употребляет рыбий жир Carlson Labs ежедневно уже более 2 лет. Вот результаты: я забыла о сухости кожи, холестерин моего мужа пришел в норму, а его жировая болезнь печени уменьшилась. Анализы крови в норме. Я считаю, что это результат действия Омега-3. Как принимать омега-3? В те дни, когда мы едим жирную рыбу, мы не принимаем дополнительно рыбий жир. В другие дни мы пьем алкоголь. Наибольшее количество омега-3 содержится в форели, лососе, треске, сельди, скумбрии и сардинах.

В комплект входит большая банка со 100 капсулами и еще одна маленькая банка с 30 капсулами, что очень удобно. Его удобно иметь с собой в поездках. Wild Caught Super Omega-3 стоит 1500 рублей за 130 капсул. Отличное соотношение цены и качества.

Carlson производит свою продукцию в Норвегии, она прошла многочисленные испытания и поставляется с гарантией. Я доверяю этому бренду и рекомендую его вам. Кстати, на сайте iHerb больше всего положительных отзывов именно об этом рыбьем жире.

Life Extension — еще один из моих любимых производителей витаминов. Мне также очень нравится Super Omega 3, и я рекомендую его вам. Этот продукт состоит из 2 капсул и содержит Pure+™ Fish Oil Concentrate из дикой рыбы: 2000 мг, EPA 700 мг и DHA 500 мг. А вот и вся композиция.

Доза, которая работает! Производитель также добавил экстракты плодов и листьев оливы и экстракт лигнанов кунжута для улучшения усвоения и эффективности. Я принимаю этот рыбий жир время от времени, когда первый не доступен. 60 капсул стоят 700 рублей, этого хватает на месяц. Не забудьте ввести промо-код DMU6301 для получения максимальной скидки.

В России наибольшей популярностью пользуется препарат «Омега» компании Solgar. Его назначают многие врачи. Это не лишено оснований. Он действительно обладает хорошим качеством и доказанной эффективностью. Композиция очень хорошая.

Концентрат рыбьего жира состоит из следующих компонентов. Общее содержание полиненасыщенных кислот омега-3†. EPA (эйкозапентаеновая кислота) ДГК (докозагексаеновая кислота)

2000 мг 600 мг 320 мг 200 мг

Преимущество этого рыбьего жира в том, что витамины и добавки Solgar можно найти практически в каждой аптеке. Это пригодится, когда нет времени ждать. К сожалению, цена на омега и другие добавки в России слишком высока — в 2-3 раза выше, чем при заказе с официального сайта Herb. Так что заказывайте напрямую, так как доставка в Россию бесплатная, ждите около недели, и если вы используете промокоды и скидки, это будет дешевле. Прямо сейчас 240 капсул можно приобрести за 1500 рублей!

Отличие этой омеги от других заключается в том, что производитель гарантирует ее очистку на молекулярном уровне. Это означает, что она проходит несколько этапов очистки. Композиция восхитительна.

Насыщенные жиры	0,5 г
Полиненасыщенные жиры	1 г
мононенасыщенные жиры	0,5 г
Натуральный концентрированный рыбий жир	2 г (2000 мг)
Эйкозапентаеновая кислота (EPA)	360 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК)	240 мг

Это рыбий жир, который я начала принимать с iHerb. Я не могу сказать о нем ничего плохого, сухость кожи исчезла, а сердце работает нормально, так как я страдаю от тахикардии. Покупка этой омеги на iHerb, вероятно, является лучшей сделкой. Ведь при покупке до 500 капсул его хватает почти на год всего за 1500 рублей. Очень хорошее соотношение цены и качества.

Еще одна очень качественная добавка рыбьего жира. Отличная рабочая композиция.

Концентрат рыбьего жира методом молекулярной дистилляции	1250 мг
Общее количество омега-3 жирных кислот в виде ТГ	1037 мг
Эйкозапентаеновая кислота (EPA в виде ТГ)	687 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК в виде ТГ)	250 мг
Другие омега-3 жирные кислоты	100 мг

Я получил много положительных отзывов от друзей об этой добавке. Я сам принимаю его время от времени. Рыбий жир производится из аляскинского минтая, который мне очень нравится. Эта рыба живет в холодных водах, а не выращивается в неволе на фермах. Это означает максимальную пользу и отсутствие вредных добавок. Те, кому важна форма рыбьего жира, оценят, что эта добавка находится в форме триглицеридов. Все больше и больше исследований показывают, что не имеет значения, в какой форме вы принимаете омегу. Важным является состав EPA и DHA. И вот хороший пример. Цена также привлекательна — 600 рублей за упаковку из 60 капсул. Одну или две капсулы следует принимать во время еды, предпочтительно с высоким содержанием жира.

Вот и весь рейтинг Омега 3. Я принимала почти все омеги от iHerb в течение 6 лет, и, к сожалению, от некоторых я не увидела никаких результатов, от некоторых у меня была рыбная отрыжка, а некоторые имели неприятный запах, когда я открывала капсулу. В этом топе я собрал лучшие омеги от iHerb, которые наверняка покажутся вам полезными и приятными!